o której

[...] Przerwa na wyjazd dobrze robi na regenerację. Po powrocie powrót ze zdwojoną siłą. Odżywki - białko, gainer, carbo, omega + coś na stawy to jest stała suplementacja o której nie zawsze piszę gdyż traktuję to jak "chleb". Przy mojej wadze to 300-400gram białka dziennie z jedzenia to ciężko dostarczyć a łatwiej sięgnąć po odżywkę.

Jest wyraznie napisane na pierwszej stronie ze o czwartej sie planowo ma zaczac, ( 7 wieczorem w USA plus 9 godzin = 4 rano u nas) Sa dwie konkurencje przed prejudging bb open. Wiec sami ocencie o ktorej zaczac ogldac.

O ktorej w piatek? 6 rano jak zwykle? %-)

micr0n: to jest wlasnie ta "pompa" o ktorej sie tak duzo mowi... dopytam na wszelki wypadek bo nie widac w Twojej wypowiedzi odpowiedzi: nie myslisz ze Ci miesien urosl tyle prawda? (wysyntetyzowalo sie bialko miesnia)

Tzn, apisałes trenujesz o 17.00,tak? Rozumiem godz.max trening posiłek ok.18.30 hmm własnie a o której idzesz spać? Ewentualnie jak bedziesz głodny ryba albo kurczak (to i to najlepiej gotowane) spokojnie możesz zjeść. No ale napisz o której spać pójdziesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]

Mariusz - nie spodziewałem się z Twojej strony. Mięknie Ci faja na starość? --- Powiedz szczerze - obiło Ci się o uszy coś o książce o której wspominałem? generalnie jestem sympatycznym człowiekiem. a gdzie tę pracę znalazłeś? a książki czytam tylko o rynkach finansowych %-)

no Knife opisywal historyjke w ktorej jako jedyny zareagowal!!! i chwala mu za to chodziło mi o tą historie z bokserką o której Emate wspomniał.Po sesjach(dość bolesnych) dla mnie poszukam tego tematu

A ja właśnie pożegnałem tę koncepcję i robię trening wieczorem, o której by to nie miało być. Szacuję, że może być nawet około 21:00. Trochę mi to nie w smak, ale życie wzywa czasem.

[...] Levering już jest, Grippers też, więc w sumie na jednej szynie tych torów już jestem. Gięcie stali w dalszej perspektywie też się pojawi. Co do książki Saxona, o której wcześniej wspominałem, to zakup najwcześniej w grudniu. Horyzonty się poszerzą i recenzja wpadnie do dziennika. Zatem, najbliższe tygodnie z KBM jadę wg poniższego [...]

Rozejrze sie za tymi cukierkami, moze będą w rossmanie. Paula, pewnie tak tylko nie wiem o której musiałabym wstawać :( a rano biorę letrox i nie mogę jeść od razu

Ale kvrwa chyba można by było uznać to wtedy za wrzut, nie sądzisz? Napewno byłaby to wtedy oznaka dobrego wychowania i manier no nie? Nie sadze. Właśnie za***iste, bo jemu akurat brakujkuje tych dwóch cech, a sam pisałeś wcześniej że jedna rzecz nie jest w stanie wykluczyć zwycięśtw na zawodach (no i widzisz że jednak może). Owszem jedna cecha [...]

Czesc. Taka moja propozycja diety i suplementacji: 1posilek 3bialka jaj+0,5porcji 100%WHEY KAIZEN+35g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+220-230g warzyw o niskim IG+witaminy NOW tj 0,5tabl VIT MIN 75+ 2posilek 100g gotowanej piersi z kuraka(mozesz zastosowac inna obrobke o ktorej wspominalem wczesniej)+30g ryzu ciemnego/kaszy +220g [...]

mam pytanie z ktorym juz sie tutaj zwracalem ale poczytalem kilka artykulow i mam watpliwosci. Chodzi mi o WPC, bo pije szejki z wpc raz dziennie: w dni treningowe 30min. po treningu a w dni nie treningowe...no właśnie czy musze przyjmować o tej samej porze czy moge wypić szejka po posiłku w ktorym brakuje mi bialka niezależnie od tego o ktorej [...]

Cześć! Kiedy przyjąć Olimp red weiler? Wstaję o 5:30 5:35 jem śniadanie 6:30 rozpoczynam trening na siłowni. O której najlepiej zjeść porcję RedWeilera? o 6:00 czy przed śniadaniem i przesunąć śniadanie na 6:00? śniadanie to jajecznica lub owsianka/musli. Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG

Jaką korzyść zyskałeś z takiej zmiany ? Chyba tylko smak Jeśli chodzi o GBC to nie wypowiadam sie, ponieważ nie testowałem tego rodzaju treningu. Chce zaznaczyć, że na redu, główną rolę odgrywać będzie dieta i aeroby Więc jeśli chcesz zaczynać od redu, to ta dieta, o której dyskutujemy do kosza leci.

[...] rzymska + przenoszenie z linką wyciągu górnego 4s 15p Jutro lub w piątek jadę z kolegą do Katowic , gdzieś musimy machnąć trening ,ale jeszcze nie wiemy gdzie ani nawet o której będziemy mogli coś machnąć. Dzisiaj planuje nogi , ale bez siadów. Suwnica , wyprosty , uginanie , wykroki , takie bajery , "zabawa" i czucie mięśniowe. Po [...]

[...] śmierci, w kościele podczas mszy, doszedłem do wniosku, że jeżeli wszechświatem kieruje jakaś rozumna i dobra siła, to moja babcia właśnie wróciła do czasów swej młodości, o której tyle mi opowiadała i pewnie kąpie się w rzece, pasie krowy, gania na bosaka po lesie i śmieje się, bo wie, że już nigdy nie będzie stara i chora. Nie chciałem widzieć [...]

Właśnie darioman, pomijam kontuzje bicepsu o której wspomniał mi trener, przechwyt robię w ostatniej serii a nawet jak w dwóch ostatnich to bez zmiany stron. Po urlopie zakupie paski :-)). Dzieki

[...] treningi, potem jeszcze nauka w domu i szlifowanie skrzypiec w domu przez kilka godzin dziennie) to taki plan dnia, gdzie sobie rozpisałem czas gdzie mam jakie zajęcia o której, ile mniej więcej zajmuje dojazd i generalnie co mam jeszcze do zrobienia i o której mogę to zrobić bardzo mi pomagał ogarnąć dzień, żeby czasu starczalo na wszystko. [...]

obudzić ? Ja tam dzwonie i liczę na Renegata wpadnie po mnie na stacje inaczej paraliż nie ogarnę O której masz przyjazd to może jakoś się zgadamy ?